آموزش واقعی 5 روش احضار جن زیبا و ثروتمند شدن (قسمت 2)

سالها زیبایی و جوانی واقعی است!

در همه حال ، زنان دائماً نگران این سوال بودند چگونه می توانید جوانی ، زیبایی و سلامتی خود را حفظ کنید؟ چه چیزی برای این نیاز دارید؟ متأسفانه ، بسیاری از عوامل در دنیای مدرن بر روی بدن زنان تأثیر منفی می گذارد ، این امر به ویژه هنگامی که یک زن از مرز چهل ساله عبور می کند ، بسیار مشهود است.

سالها زیبایی و جوانی واقعی است!

برای زیبا به نظر رسیدن ، بسیاری از نمایندگان نیمه زیبای بشریت به اقدامات بنیادی - رژیم های مختلف ، تمرینات طاقت فرسا در سالن بدن سازی ، مالیدن انواع کرم های چین و چروک به پوست و حتی عمل متوسل می شوند. ... آیا این تلاش ها موجه است؟ چگونه جوانی و زیبایی را حفظ کنیم؟ راز چیست؟

همه چیز بسیار ساده است. زنی که دائماً به خودش نگاه می کند ، به طور صحیح و کامل غذا می خورد ، زمان کافی استراحت می کند و فعالیت بدنی را فراموش نمی کند ، برای مدت طولانی جوان خواهد ماند.

محتوای مقاله

به خوبی از پوست بدن خود مراقبت می کنید

هر زن باید بدن خود را تمیز نگه دارد. از آنجا که صابون می تواند پوست را خشک کند ، بهتر است از یکی از محصولات ویژه - ژل دوش یا شیر ، کف یا شامپوی بدن استفاده کنید. در صورت امکان بازدید دوره ای از حمام یا سونا ضروری است ، در نتیجه منافذ به خوبی باز می شوند و پوست به شدت تمیز می شود.

هنگام استحمام می توانید روغنهای اساسی یا نمک دریا را به آب اضافه کنید. بنابراین شما نه تنها می توانید شل شوید ، بلکه رنگ پوست را نیز حفظ کنید. پس از انجام مراحل آب ، پوست باید علاوه بر این با لوسیون ، روغن یا کرم مرطوب شود ، ترجیحاً حاوی آنتی اکسیدان باشد.

چگونه بدن را جوان ، صاف و خاصیت ارتجاعی خود را حفظ کنیم؟

برای این کار ، این نکات ساده را دنبال کنید:

  • از افزایش یا کاهش وزن ناگهانی جلوگیری کنید - به عنوان پاداش پوست افتاده و چروکیده ای دریافت خواهید کرد.
  • برای فعال نگه داشتن پوست خود مرتباً از ماساژ یا خود ماساژ استفاده کنید ؛
  • مرتباً ورزش کنید ؛
  • دائماً غذاهایی بخورید که حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند - در تولید کلاژن نقش دارد؛
  • پوست خود را به آرامی و به آرامی اداره کنید.

مراقبت از پوستنفر هفتم

نحوه حفظ جوانی پوست صورت ، ما معمولاً به این فکر می کنیم که اولین چروک ها چگونه ظاهر می شوند. برای خوب به نظر رسیدن کافی است که هر روز 10-15 دقیقه صبح و عصر به مراقبت از صورت اختصاص دهید.

سالها زیبایی و جوانی واقعی است!

هر پوستی ، صرف نظر از نوع آن ، به پاکسازی و مرطوب سازی نیاز دارد. زنان مسن نیز به تغذیه وی احتیاج دارند. فراموش نکنید که حذف آرایش در شب با استفاده از وسایل خاص ضروری است.

حساس ترین و حساس ترین پوست در ناحیه چشم است ، بنابراین باید با دقت و دقت بیشتری از آن مراقبت کنید. به یاد داشته باشید که مرتباً پوست خود را تمیز کنید. این را می توان با حمام بخار ، لایه برداری ، تمیز کردن لوازم آرایشی صورت انجام داد.

در روزهای تابستان ، قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید به کم آبی سریع پوست صورت و پیری آن کمک می کند. برای جلوگیری از ایجاد لکه های پیری و چین و چروک ، استفاده از ضد آفتاب (لوسیون ، کرم و غیره) ضروری است. در زمستان ، در اثر چاشنی های مکرر ، پوست خشک می شود ، بنابراین مرطوب سازی شدیدتر آنها ضروری است.

مراقبت از دست

مشخصه بارز هر زن دست اوست. متأسفانه ، هر زنی نمی داند که چگونه دستان خود را جوان نگه دارد.

برای این مهم است:

  • دستان خود را فقط با آب ولرم بشویید: آب گرم زیاد پوست را چربی می دهد ، آن را خشن می کند و آب بسیار سرد باعث پوسته پوسته شدن آن می شود.
  • حمام های آب کلم ترش یا آب پنیر به شما کمک می کند تا با زبری پوست دست ها مقابله کنید.
  • توصیه می شود هفته ای یک بار از اسکراب دستی استفاده کنید ، بنابراین می توانید سلول های مرده پوست را از بین ببرید.
  • هنگام استفاده از اسکراب از قرار دادن آن روی صفحه ناخن خودداری کنید ، زیرا ممکن است باعث آسیب ، زبری و خراش شود ؛
  • هنگام انجام کارهای خانه از دستان خود با دستکش محافظت کنید.

تغذیه مناسب کلید جوانی و زیبایی است

کلید زیبایی خوردن غذای مناسب و سالم است. با تشکر از این ، شما نه تنها ظاهر جذاب ، بلکه سلامت نیز خواهید داشت. رژیم روزانه باید حاوی وعده های غذایی از گروه های مختلف غذایی باشد: ماهی ، گوشت ، تخم مرغ ، محصولات لبنی ، سبزیجات ، میوه ها ، چربی های گیاهی و حیوانی ، گیاهان.

شما باید به طور منظم و در بخشهای کوچک غذا بخورید. صبحانه ، ناهار و شام باید وجود داشته باشد. در رژیم غذایی استفاده از نمک و شکر زیاد توصیه نمی شود. همه محصولات باید از اولین طراوت برخوردار باشند.

برای عملکرد طبیعی بدن ، نه تنها رژیم غذایی صحیح ، بلکه رژیم نوشیدن نیز مهم است. با کمبود مایعات در بدن ، پوست خشک می شود ، پوسته پوسته می شود و رنگ چهره تغییر می کند.

در تعدادی از مطالعات ، دانشمندان 10 نوشیدنی را شناسایی کرده اند که جوانی را حفظ می کند:

سالها زیبایی و جوانی واقعی است!
  • آب - تأمین کنیدصافی ، شادابی پوست ، آبرسانی مداوم آنها را بهبود می بخشد ، تعادل الکترولیت ها را در بدن حفظ می کند.
  • قهوه - دارای خواص ضد سرطان زایی است ، اما هنگام استفاده از آن ، نباید اعتدال را فراموش کرد ؛
  • کاکائو - حاوی فلاونوئیدهایی است که جوانی رگ های خونی را حفظ می کند ، دارای خواص ضد سرطان است ؛
  • الکل به مقدار کم - بر مغز انسان تأثیر مفیدی دارد و از تغییر در آن جلوگیری می کند ، در حالی که برعکس ، دوزهای زیاد الکل به سلول های مغز آسیب می رساند.
  • چای سبز - خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد ، از پیری بدن جلوگیری می کند ، حاوی فلوراید است که به تقویت دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند.
  • شیر سویا - حاوی ایزوفلاونوئیدها است که به تولید کلاژن کمک می کند و به پوست خاصیت ارتجاعی و استحکام می بخشد.
  • آب گریپ فروت - حاوی لیکوپن است که روند پیری را کند می کند ، خاصیت ارتجاعی پوست را فراهم می کند.
  • آب پرتقال - حاوی لوتئین برای کمک به بهبود وضوح و قدرت بینایی است.
  • آب هویج - حاوی لوتئولین است که دارای اثرات تعدیل کننده سیستم ایمنی ، ضد التهاب ، ضد تومور و ضد آلرژی است.
  • آب چغندر - حاوی آنتی اکسیدان ها ، نمک های اسید نیتریک است ، به همین دلیل اکسیژن رسانی به سلول ها بهبود می یابد.

جنبش جوانان و سلامتی است

همانطور که می دانید هرچه شخص حرکت بیشتری داشته باشد از سلامتی بالاتری برخوردار است. و لازم نیست بدن را با تمرینات مختلف بارگیری کنید: سالن بدن سازی ، شکل دادن ، استخر شنا ، تناسب اندام و غیره آهسته دویدن سبک ، تمرینات صبحگاهی و پیاده روی های روزانه برای بدست آوردن نشاط ، نشاط و در نتیجه جوانی و زیبایی برای کل روز کافی است.

فقط تعادل مناسب بین تغذیه مناسب ، مصرف کافی مایعات ، مراقبت شخصی مناسب و فعالیت بدنی منظم به شما کمک می کند تا سالها جوان و زیبا بمانید!

صحنه جوان شدن دوباره زلیخا به حکم خداوند (ج) سریال حضرت یوسف HZ Yousuf Massanger

پست قبلی تغذیه مناسب برای کاهش وزن ، رژیم غذایی چگونه باید باشد؟
ارسال بعدی برجستگی زشتی روی پاشنه خود دارید؟ دلایل احتمالی و درمان بیماری