Joe Landolina: This gel can make you stop bleeding instantly

صافی کف پا: چگونه می توان متوقف و درمان کرد؟

صافی پا نوعی بیماری در سیستم اسکلتی عضلانی است که در آن عضلات پشتیبانی کننده قوس پا ضعیف شده و باعث سقوط آن می شوند. این مشکل می تواند از اوایل کودکی شروع شود و به سرعت پیشرفت کند ، یا ممکن است به تدریج در طول دهه ها ایجاد شود.

صافی کف پا: چگونه می توان متوقف و درمان کرد؟

چرا صافی کف پا خطرناک است؟ البته ، اصلی ترین و مکررترین علائم درد پا ، خستگی و عدم توانایی در تحمل فشار روانی بر روی پاها است ، به عنوان مثال پیاده روی یا کار در حالت ایستاده.

اما مشکلات بدتری در آینده وجود دارد - انحنای قابل توجه ستون فقرات ، جابجایی اندام های داخلی ، گرفتگی عضلات پا ، درد شدید نه تنها در عضلات ، بلکه در مفاصل ، که بسیار سریعتر از یک فرد سالم فرسوده می شوند.

علت صافی کف پا ضعف مادرزادی بافت همبند ، تغییر شکل بدست آمده از کفش های نامناسب و بارهای بیش از حد بر روی ستون فقرات و مفاصل پا است.

محتوای مقاله

نحوه شناسایی صافی کف پا: آزمایش خانگی

ساده ترین راه برای آگاهی از افتادگی قوس پا ، انجام یک آزمایش ساده با چاپ است.

یک ورق کاغذ A4 برای کودک و دو ورق جداگانه برای یک بزرگسال (برای هر پا) تهیه کنید. اصل آزمون تجزیه و تحلیل رد پا است. چاپ باید واضح و رسا باشد.

دستان خود را با کرم چربی یا روغن نباتی چرب کنید ، پاها را بمالید تا تمام سطح آنها به خوبی با یک لایه نازک پوشانده شود. در مرحله بعدی ، باید روی کاغذی که روی زمین قرار دارد چاپ کنید ، یعنی پا را بر روی ورق قرار دهید.

چاپ حاصل را بررسی کنید. به طور معمول ، رد پا از لبه جانبی بیرونی پا باید 1/3 عرض پا در باریک ترین نقطه آن باشد. اگر قابل مشاهده است که رد پا در محل مشخص شده گسترش یافته است ، پس می توانیم در مورد شروع بیماری صحبت کنیم.

چاپی که در قسمت داخلی آن بسیار ناچیز است یا هیچ شکافی ندارد ، به این معنی است که قوس پا به طور قابل توجهی کاهش یافته است و بیماری در مرحله عمیق تکامل است.

در کلینیک ، عکس برداری از پاها به تایید تشخیص و روشن شدن جزئیات کمک می کند. بخوانید چنین تصاویری باید توسط یک جراح ارتوپدی گرفته شود که درجه را تعیین کرده و درمان صافی کف پا را تجویز می کند.

نحوه جلوگیری از تغییر شکل قوس

صافی کف پا: چگونه می توان متوقف و درمان کرد؟

همانند سایر موارد بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی ، تلاش های اصلی باید در جهت ایجاد وضعیت بدن و ، بر این اساس ، تنفس ، راه رفتن ، توانایی نشستن و کار در وضعیت صحیح بدن باشد.

ممکن است لازم باشد به دفتر مراجعه کنید lتربیت بدنی در کلینیک. و سرانجام ، روش خاصی استفاده از کفش های ارتوپدی است که پزشک بسته به درجه بیماری به انتخاب آن کمک می کند.

بنابراین ، دوره درمان شامل :

است
  • کفی های ارتوپدی برای صافی کف پا ؛
  • ورزش و پیاده روی ویژه ؛
  • درمان های آب ، سفت شدن پا ؛
  • ماساژ ، خود ماساژ ؛
  • تقویت کل بدن.

درمان صافی کف پا در خانه مستلزم سازماندهی و توجه است ، خصوصاً در مورد کودکان و نوجوانان که می توانند به راحتی نیاز به انجام تمرینات و روش ها را فراموش کنند. در این حالت ، مسئولیت نتایج درمان به دوش والدین یا مراقبان است.

کار بدنی روی کف صاف به این معنی است که شما باید یک مجموعه ژیمناستیک انجام دهید ، مهمترین عنصر آن انواع مختلف راه رفتن خواهد بود.

صافی کف پا: چگونه می توان متوقف و درمان کرد؟

ورزش برای کف پا صاف ، یک راه رفتن با پشتیبانی در قوس بیرونی پا است ، با انگشتان پا جمع می شود ، از پاشنه به انگشت پا می غلتد ، تمرینات ملایم برای کشش عضلات پایین پا و ران است.

پابرهنه راه رفتن نتایج بسیار خوبی می دهد. در صورت امکان ، لازم است چنین پیاده روی هایی را روی ماسه ، سنگریزه ، شبنم صبحگاهی ، زمین شخم زده شده و حتی روی آسفالت (تمیز و گرم) انجام دهید.

کفش ها به ویژه برای خانم ها از اهمیت زیادی برخوردار هستند. ارتفاع پاشنه نباید بیش از 4 سانتی متر باشد ، و اگر شما باید کفش پاشنه بلند بلند بپوشید ، باید مدت زمان پوشیدن را به 3-4 ساعت محدود کنید ، سپس کفش های خود را عوض کنید.

برای مردان و زنان ، کفش ها باید دارای کفی های مخصوص با حمایت کشسان برای قسمت داخلی پا باشند ، که به خوبی رفاه را تسهیل می کند و باعث ریزش بیشتر استخوان می شود.

محدودیت معقول فعالیت بدنی

پس از شناسایی تغییر شکل ، لازم است بارهایی مانند بلند کردن وزنه ها ، تحت فشار قرار دادن اشیا massive عظیم (مبلمان ، کیف) ، خستگی جسمی ، ورزش با بار بر روی پا و ورزش های آسیب زا (ورزشهای دو و میدانی) به شدت محدود شود. فوتبال ، کشتی).

Tinnitus: Ringing in the Brain | Josef Rauschecker | TEDxCharlottesville

پست قبلی ماستوپاتی
ارسال بعدی مراحل بارداری و ویژگی های مراقبت از حیوانات