درمان چربی خون بالا به صورت طبیعی و بدون دارو. درمان کلسترول بالا و تری گلیسیرید

چگونه می توان از کلسترول بالا خلاص شد؟

با افزایش سن ، بدن انسان فرسوده می شود و در نتیجه مشکلات سلامتی ایجاد می شود. یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد از سنین جوانی با آن روبرو هستند کلسترول بالا است.

درمان کلسترول بالا شامل مشاوره اجباری با پزشک و همچنین حفظ سبک زندگی سالم است.

کلسترول چیست

چگونه می توان از کلسترول بالا خلاص شد؟

ماده ای به نام کلسترول در فرآیندهای متابولیکی نقش دارد ، باعث ایجاد سلول های جدید ، سنتز هورمون ها و ویتامین D می شود. تا حد بیشتری ، از طریق غذا وارد بدن انسان می شود. مصرف روزانه کلسترول توسط فرد نباید بیش از 5 میلی مول در لیتر باشد.

کلسترول بی اثر حاصل از لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL ، LDL ، VLDL) بر دیواره رگهای خونی رسوب می کند. این کلسترول بد است. با انسداد رگهای خونی و تشکیل پلاک های کلسترول منجر به ایجاد تصلب شرایین می شود.

خویشاوند نزدیک - کلسترول خوب - می تواند به مبارزه با کلسترول بد کمک کند. این ماده از لیپوپروتئینهای آلفا با چگالی بالا (HDL) تشکیل شده و در فرآیندهای حیاتی بدن ما نقش دارد.

با معاینه سیستماتیک ، تشخیص مشکل بسیار آسان تر است ، زیرا تشخیص علائم تقریباً غیرممکن است. دلایل افزایش کلسترول خون اغلب عادت های بد ، استرس ، رژیم غذایی ناسالم و کاهش فعالیت بدنی است.

برای بسیاری از خانمها ، سطح کلسترول در دوران بارداری افزایش می یابد. دلایل کلسترول بالا در دوران بارداری با تسریع فرآیندهای متابولیک و اکسیداتیو در بدن همراه است ، سنتز هورمون ها افزایش یافته و از کلسترول با شدت بیشتری توسط غدد فوق کلیوی استفاده می شود.

بنابراین ، هیچ دلیل خاصی برای نگرانی وجود ندارد ، زیرا پس از تولد کودک ، بدن به تدریج فرایندها را عادی می کند و مشکل به خودی خود حل می شود. با این حال ، اگر در طول بارداری بیش از دو برابر سطح کلسترول در خون بیش از حد معمول باشد ، لازم است معاینه اضافی انجام شود تا از عواقب منفی جلوگیری شود.

شفا

درمان دارویی کلسترول بالا شامل مصرف داروهایی است که چربی خون را عادی می کنند. علاوه بر این ، پزشک باید بیمار را از نظر بیماری های همزمان بررسی کند و در هنگام تجویز واکنش های جانبی احتمالی را در نظر بگیرد.

به تنهایی می توانید سطح کلسترول خود را از طریق رژیم غذایی کاهش دهید. رژیم غذایی با کلسترول بالا بر اساس مصرف غذاهایی است که حاوی حداقل مقدار این ماده هستند. یعنی همه غذاهای چرب و سرخ شده ، سوسیس ، گوشت های دودی از این قاعده مستثنی هستند.

افزایش مصرف روزانه میوه و سبزیجات ضروری است. قبل از خواب حتما یک لیوان محصول شیر تخمیر شده بنوشید. به هر حال ، این قانون در مورد رویکرد کلی تغذیه سالم اعمال می شود. توسطآب سبزیجات تازه فشرده نیز مفید خواهد بود: هویج ، خیار ، کرفس ، چغندر و غیره.

غذاهایی که کلسترول را افزایش می دهند :

چگونه می توان از کلسترول بالا خلاص شد؟
  • گوشت خوک ، مارگارین ، کره ، گوشت خوک ، روغن نخل ؛
  • اردک ، غاز ، بره چرب ، گوشت خوک ، جگر ، مغز ، کلیه ؛
  • سوسیس ، کالباس ، سوسیس ، ژامبون ، گل سرخ ؛
  • سوپ ها با آب گوشت ؛
  • فرنی بلغور ؛
  • ماکارونی ؛
  • سس مایونز ؛
  • خاویار سیاه و قرمز ، میگو ، ماهی مرکب ؛
  • زرده تخم مرغ ؛
  • کالاهای پخته شده ؛
  • شیر تغلیظ شده ، خامه ترش ، خامه ، پنیر ؛
  • فست فود ؛
  • نمک غذا ، شکر ؛
  • نارگیل ، میوه خشک شده شیرین شده ؛
  • ترشک ، تربچه ؛
  • شیر و شکلات سفید ، بستنی ، شیرینی جات خامه ای ؛
  • کاکائو ، چای غلیظ.

این رژیم به هیچ وجه به این معنی نیست که شما باید غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید. شما فقط باید برخی از محصولات برادران مفید آنها را جایگزین کنید. توصیه می شود غذا را با بخار بپزید - به این ترتیب مقدار بیشتری از میکرو عناصر مفید و ویتامین ها تحت تأثیر درجه حرارت بالا از بین نمی روند.

همچنین به یاد داشته باشید که اجاق گاز خوب است - غذای پخته شده از غذای سرخ شده کمتر خوشمزه نیست ، اما عملا هیچ آسیبی نمی رساند.

غذاهای توصیه شده برای رژیم غذایی :

  • حبوبات ؛
  • گندم سیاه و بلغور جو دوسر ؛
  • سبزیجات و میوه ها (حداقل 400 گرم در روز) ؛
  • گوشت گوساله بدون چربی ، بوقلمون و مرغ (گوشت سفید بدون پوست چرب) ، خرگوش ؛
  • ماهی های دریایی با جریان های سرد ، صدف ها
  • سوپ های سبزیجات و غلات ، ukha؛
  • کلوچه های بلغور جو دوسر ، سبوس و محصولات پخته شده سبوس دار ؛
  • ژله ، بستنی ؛
  • گردو ، بادام ، فندق ؛
  • نوشیدنی های میوه ای شیرین نشده ، آب میوه ها ، چای سبز ، دمنوش های گیاهی ، جوشانده گل رز ؛
  • محصولات شیر ​​تخمیر شده کم چربی (ماست ، کفیر ، ماست) ؛
  • خردل ، لیمو ، سرکه ، فلفل تند ؛
  • روغن نباتی ، به ویژه روغن زیتون.

انطباق با رژیم غذایی با کلسترول بالا در خون به دفع سموم و سموم از بدن کمک می کند ، انسداد رگ های خونی است. ، از تشکیل رسوبات تصلب شرایین جلوگیری می کند.

علاوه بر رژیم غذایی ، لازم است مصرف الکل را کاهش دهید ، سیگار را ترک کنید ، به طور منظم ورزش کنید ، بنابراین از ایجاد عدم تحرک بدنی جلوگیری می شود. یعنی اولین قدم از بین بردن دلایل افزایش کلسترول در بدن است.

چنین داروی محلی به خوبی به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند: یک لیوان خامه ترش کم چرب باید با ریشه ترب کوهی رنده شده مخلوط شود. این مخلوط باید 4 بار در روز با وعده های غذایی مصرف شود.

پیروی از توصیه های ارائه شده در این مقاله کار دشواری نیست ، اما از این کار جلوگیری می شودتوسعه یا تشدید بسیاری از بیماری های مرتبط با سطح کلسترول خون بالا. تغذیه سالم و مناسب راهی مستقیم برای بهبود کیفیت زندگی و طول عمر است!

سه راهکار برای افزایش کالری سوزی و چربی سوزی سریع تر و افزایش متابولیسم

پست قبلی سمیت شدید در دوران بارداری
ارسال بعدی طول عمر در غلات: درمان جو دو سر