How to Unlock the Full Potential of Your Mind | Dr. Joe Dispenza on Impact Theory

چگونه بر تنبلی غلبه کنیم: تئوری و عمل

آیا می دانید چرا خرد عامیانه تنبلی را مادر می نامد؟ ساده است: این حالت تقریباً در همه افراد ذاتی است و می توان آن را یک بیماری خطرناک و مضر دانست ، مخصوصاً اگر دوست دارید تسلیم آن شوید. این تنبلی است که به مانعی تبدیل می شود که شما را از رسیدن به رشد شخصی و شغلی ، رشد به طور کلی یا مقاومت در برابر بی علاقگی باز می دارد.

برای اینکه بفهمید چگونه و با چه روشی می توانید بر تنبلی و افسردگی غلبه کنید ، باید عمیقاً در خود فرو رفته و انگیزه ها و دلایل واقعی این حالت را دریابید.

چگونه بر تنبلی غلبه کنیم: تئوری و عمل

اول ، می توانید گذشته ای نه چندان دور را تجزیه و تحلیل کنید ، لحظاتی را بخاطر بسپارید که می خواستید و می توانید با دندانهای خود سنگی بچرخانید.

با کاوش بیشتر ، عواملی را پیدا خواهید کرد که شما را وادار کرده اند برای رسیدن به هدف خود تلاش های خاصی انجام دهید.

و اگر چنین لحظاتی در ذهن ظاهر شود ، همه چیز خیلی بد نیست و شما می توانید از یک یا چند ترفند در مورد چگونگی غلبه بر تنبلی استفاده کنید.

بنابراین ، در ابتدا از این واقعیت آگاه باشید که بی حالی مداوم ، بی علاقگی و تنبلی در این زندگی هیچ کاری برای شما نخواهد کرد.

موفقیت یک رفیق بسیار دمدمی مزاج است که به ابتکار ، فعالیت ، فداکاری و توانایی استفاده سودآور از توانایی های خود نیاز دارد. این بدان معنی است که شما باید عادت های خاص منسوخ شده را تغییر داده و ویژگی های جدیدی از شخصیت را در خود پیدا کنید.

15 راه برای غلبه بر تنبلی

با تلاش مشترک روانشناسان و سایر آماتورها برای مطالعه رفتار انسان ، لیست خاصی از توصیه ها به دست آمد که به غلبه بر تنبلی کمک می کند. کاملاً ممکن است که یکی از آنها (یا حتی همه به یک باره) در چنین کار دشواری به شما کمک کند.

بنابراین:

چگونه بر تنبلی غلبه کنیم: تئوری و عمل
  • یک کار بزرگ باید به چند مرحله تقسیم شود. پس از همه ، این اتفاق می افتد که ما فقط نمی خواهیم یک کسب و کار را شروع کنیم ، که به نظر می رسد ، با حجم ، مقیاس ، پیچیدگی و مدت زمان خود در شرف خرد شدن است. اما اگر موضوع را به چند کار تقسیم کنید ، پس احتمال غلبه بر آن روزبه روزتر می شود و نه چندان طاقت فرسا. علاوه بر این ، این تاکتیک به شما امکان می دهد تا بر وظایف کاملا متفاوت غلبه کنید ، به طور کلی با مقاومت داخلی و بیکاری کنار بیایید ؛
  • به خود بیاموزید که به یک کار روزمره و استراحت پایبند باشید. در واقع ، گاهی اوقات تنبلی مظهر کمبود قدرت برای انجام کار است. اگر این مورد مربوط به شما است ، به همان اندازه که بدن برای بازیابی کامل بهره وری و عملکرد خود لازم است ، به بدن خود بخوابید و آرامش داشته باشید. همزمان با مراقبت از بدن خود با ورزش و هوای تازه از او مراقبت کنید ؛
  • از انگیزه خود مراقبت کنید ، فقدان آن ممکن است تنبلی را تحریک کند. علاوه بر این ، می توان این کار را از نظر روحی و جسمی انجام داد ، به عنوان مثال ، برای تصور احساس آرامش پس از انجام یک کار کامل ، یا خرید عطر جدید ، که از حقوق بعدی پرداخت می شود ؛
  • همیشه به خاطر داشته باشید که می خواهید در آینده چگونه به نظر برسید و می خواهید چه کسی را نمایندگی کنید. علاوه بر این ، هرچه بیشتر به این تصاویر مراجعه کنید ، و هر چه اهداف شما واضح تر باشد ، تمایل شما برای دستیابی به آنها در اسرع وقت و لذت بردن از پیروزی بیشتر می شود. این یک انگیزه قوی برای غلبه بر تنبلی و بی علاقگی خواهد شد ؛
  • همیشه به تنهایی به فکر فواید غلبه بر تنبلی باشید. کاملاً ممکن است که به جای ترس از مشکلات ، فقط کافی است راههایی برای غلبه بر آنها پیدا کنید ؛
  • فراموش نکنید که با افکار مربوط به عواقب وخیم بی احتیاطی خود را بترسانید. اگر این پروژه خسته کننده را به پایان نرسانید یا وظیفه روتین مدیریت را انجام ندهید ، برای شما چه اتفاقی می افتد؟ معمولاً تصویری از قرص که می تواند روی سر شما بیفتد به حرکت دادن شخص کمک می کند ؛
  • هر بار یک کار را انجام دهید بنشینید و سپس تنبلی مجبور است با شما مبارزه کند ، اما نه برعکس ؛
  • لحظه شادی آور کار خود را به پایان برسانید و مجموعه کارها به طور کامل تکمیل شود. تصور کنید با چه غیرت ، اشتیاق و آسانی با مشکلات کنار می آیید و از اراده نشان داده شده چه رضایتمندی دریافت خواهید کرد ؛
  • قبل از شروع یک روز جدید در کار یا کار چالش برانگیز ، تصدیقی را که به راحتی به خاطر می آورید با خود تکرار کنید: من به هدف خود خواهم رسید. من قدرت و انرژی کافی دارم. من همه کارها را تا آخر انجام خواهم داد ؛
  • هر کار بعدی را بعنوان یک درس یا آموزش در نظر بگیرید که به غیرت شما افزوده و به شما کمک می کند تا بر تنبلی غلبه کنید.
  • یکی از اشکال بیکاری عادت به تأخیر انداختن یا به تأخیر انداختن لحظه انجام کار است. اگر از قبل تعجب کرده اید که چگونه چگونه می توان غلبه کرد و بر تنبلی شدید غلبه کرد ، فوراً کار را شروع کنید ؛
  • با افراد موفق ارتباط برقرار کنید و از آنها تجربه کسب کنید. قطعاً به این واقعیت توجه خواهید کرد که چنین افرادی حتی یک دقیقه وقت بیکاری و تنبلی ندارند.
  • بدون پشیمانی از شر تعداد زیادی از تحریک کنندگان تنبلی خلاص شوید. این بدان معناست که شما به جای مراجعه به همه شبکه های اجتماعی شناخته شده ، قرار دادن لایک بی پایان ، چک کردن ایمیل و تماشای تلویزیون ، باید کار مفیدی انجام دهید ، یا حتی بهتر ، مسئولیت های فوری خود را انجام دهید. لی>
  • با استفاده از حتی شدیدترین اقدامات ، تمام این اتلاف وقت را با روش و با خونسردی حذف کنید: تلفن خود را هنگام کار در دفتر خاموش کنید یا رایانه لوحی خود را در خانه بگذارید.
  • خوب ، اگر اشتیاق شما برای کار کاملاً از بین رفته است ، فقط ... کاری نکنید. گوه را با گوه ناک کنید. در حالت راهب بودایی بنشینید یا روی مبل دراز شوید.

تمرینات تنبلی

  • بنابراین ، خود را با تمام تخیلاتی که طبیعت به شما ارزانی داشته است مسلح کنید. تصور کنید که شما مجبورید کاری را انجام دهید ، که فکر کردن آن باعث بیکاری و دی را فشار دهید. حال تصور کنید که چگونه با تمام اشتیاق ، غیرت و اشتیاق ممکن اجرای آن را به عهده می گیرید.

به احتمال زیاد ، من من ساده به چنین تصویر ایده آل اعتقاد ندارم ، اما این یک مقاومت قابل درک است که نباید در تجسم تداخل ایجاد کند. پس از اتمام تمرین تصور کنید که از کار انجام شده چقدر راضی هستید و خود را ستایش کنید

  • گزینه بعدی برای چگونگی غلبه بر تنبلی و بی علاقگی ذاتی آن از طریق خودآموزی ، تهیه لیست مفصلی از کارهای آینده است که باید از آسانترین به سخت ترین آنها رتبه بندی شود. برای جلوگیری از مقاومت و فشار شدید داخلی ، کارهایی را شروع کنید که می توانید به راحتی و سریع انجام دهید.
  • ما این کار را کردیم - خودمان را ستایش کردیم و آن را از لیست خارج کردیم. همه کارها را به روش انجام دهید و از عملکرد جدید خود خوشحال شوید.
  • همچنین ، مرتباً خود را برای انجام کارهای موردعلاقه خود به چالش بکشید. آن را نوعی ورزش بدانید که به شما کمک می کند تا از بی علاقگی و رفتار تنبل خود غلبه کنید.

به یاد داشته باشید که همه این روشهای غلبه بر و از بین بردن تنبلی باید به آیین روزانه شما تبدیل شود ، مانند مسواک زدن یا دوش گرفتن. فقط این روش شما را مجبور به اقدام می کند ، و نه به انفعال خطرناک. به هر حال ، هر وقت از این روش ها استفاده می شود ، توانایی خود را در بهبود زندگی افزایش داده و با تنبلی خود در جنگ پیروز می شوید.

باور کنید ، 15-20 دقیقه دیگر اشتیاق به انجام حداقل کاری خواهید داشت: یک کتاب بگیرید یا یک چای بخورید. این جایی است که شما باید این خواسته را بگیرید ، که به سادگی در مسیر درست هدایت می شود.

How to have a healthier, positive relationship with sex | Tiffany Kagure Mugo and Siphumeze Khundayi

پست قبلی آلو خشک برای یبوست - تسکین سریع بدون دارو
ارسال بعدی سبک پروونس: ویژگی های اصلی