هفت مکان اسرارآمیز که توسط نیروهای ماورایی ساخته شده اند

آیا خوابیدن روی زمین امکان پذیر و سالم است؟

با استئوکندروز هر قسمت از ستون فقرات ، فرد احساس درد و ناراحتی می کند که به او اجازه نمی دهد برای مدت طولانی بخوابد. آیا برای بالا بردن کیفیت خواب به تشک ارتوپدی خاصی نیاز دارم؟ گاهی تختخواب محکم و یکنواخت تأثیر بهتری در رفاه حال فرد نسبت به سایر مواد گران قیمت دارد. این س oftenال اغلب مطرح می شود که آیا امکان خوابیدن روی زمین وجود دارد؟ باید در نظر داشت که عادت به چنین مکانی برای خواب آسان نخواهد بود و روند سازگاری معمولاً تا چندین هفته طول می کشد.

آیا خوابیدن روی زمین امکان پذیر و سالم است؟

فرقی نمی کند روی تخت بخوابید یا روی زمین. انتخاب وضعیت درست بسیار مهمتر است. فواید ستون فقرات در استئوكندروز تنها در صورتی حاصل خواهد شد كه فرد به پشت خوابیده باشد.

اگر روی مکانی محکم دراز بکشید ، عضلات چسبیده به تدریج شل می شوند و مهره ها وضعیت صحیحی را بدست می آورند. به همین دلیل ، کمر درد از بین می رود ، فرد هر روز خواب خوبی خواهد داشت و احساس خوبی خواهد داشت.

محتوای مقاله

چرا آنها در ژاپن روی زمین می خوابند؟

تقریباً تمام زنان ژاپنی وضعیت بدنی سالم دارند. علاوه بر این ، ژاپنی ها به ندرت بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی دارند. چرا این اتفاق می افتد؟ مسئله این است که ژاپنی ها روی زمین می خوابند. این سنت به طور تصادفی در ژاپن بوجود نیامده است. به دلیل دمای بالا ، ساکنان کشور مجبور بودند به دنبال مکان های گرمتر و راحت تر برای شب گذرانی باشند. در نتیجه ، تقریباً همه خوابیدن روی زمین را شروع کردند. کم کم این سنت وارد زندگی ژاپنی ها شد.

با این وجود ، آنها مستقیماً روی زمین نمی خوابند. برای خواب ، حصیرهای خاصی با نام تاتامی بافته می شود که از کاه ساخته می شوند. آنها بسیار تنفس می کنند ، به بدن اجازه می دهد هنگام خواب نفس بکشد و عرق کند. یک فرش نازک ساخته شده از پنبه و پشم در بالا قرار گرفته است. و اگرچه این سنت بسیار باستانی است ، اما تقریباً در همه خانه ها دنبال می شود. و این به این دلیل است که چنین رویایی مزایای زیادی برای بدن به ارمغان می آورد.

خواب ناکافی روی سطح نرم

خوابیدن روی مبل خیلی نرم برای بدن مضر است. از این گذشته ، بدن تقریباً به طور کامل زیر وزن وزن خود غرق می شود ، به همین دلیل ستون فقرات شل نمی شود ، بلکه به صورت غیر طبیعی برای آن خم می شود. در عین حال ، ماهیچه ها تمام شب در حالت هیجان قرار دارند و سعی می کنند وضعیت بدن را کم و بیش طبیعی کنند.

ممکن است شخصی از چنین رویایی ناراحتی نداشته باشد.فشار دادن. اما این وضعیت برای کار اندام های داخلی مضر است. می توانید به بیماری های معده ، کبد ، کلیه ها ، قلب مبتلا شوید. علاوه بر این ، ممکن است بیماری های مختلف مفاصل و ستون فقرات ظاهر شود.

مزایای خوابیدن روی زمین

آیا خوابیدن روی زمین خوب است؟ بله ، اما فقط اگر خیلی سرد نباشد. اگر به مدت طولانی روی یک سطح سرد دراز بکشید ، انتهای اعصاب نخاعی می تواند سرد شود ، که با درد شدید همراه است. به هر حال ، خوابیدن روی زمین خوب است ، زیرا:

  • در هنگام خواب ، منحنی های طبیعی ستون فقرات حفظ می شود. خوابیدن به پشت وضعیت شما را بهتر می کند.
  • فشار به طور مساوی در بدن پخش می شود. بنابراین ، بار از روی باسن برداشته می شود که احتمال افتادگی آنها را کاهش می دهد.
  • تمام سلولهای بدن بهتر با اکسیژن غنی می شوند ، به همین دلیل اندام های داخلی عملکرد بهتری دارند.
  • خوابیدن روی زمین نیز مفید است زیرا در این حالت فرد تا حد ممکن می خوابد و بدن آرام می گیرد. او صبح بیدار است و انرژی زیادی برای کل روز دارد.
  • مهره های گردنی شایسته توجه ویژه هستند. آنها دائماً به حمایت نیاز دارند. در صورت خواب مناسب ، عملکرد رگهای خونی که از گردن عبور می کنند فعال می شود. درد در ناحیه دهانه رحم کاهش می یابد ، کرانچ از بین می رود.

هوای اتاق به طور ناموزونی توزیع شده است. گرم گرم می شود ، در حالی که مرطوب در طبقات پایین باقی می ماند. علاوه بر این ، در اینجا اکسیژن بسیار بیشتری وجود دارد که به دلیل آن خواب کاراتر خواهد بود. گردش خون در بافت های مغز نیز افزایش می یابد که به لطف آن فرد فردا روحیه خوبی خواهد داشت.

موارد منع مصرف برای خوابیدن روی زمین

اما اگر از کودکی به پهلو می خوابید و نه به پشت ، توصیه نمی شود که مکان سختی برای خوابیدن انتخاب کنید. همچنین بهتر است تشک های ارتوپدی را در دوران بارداری ترجیح دهید. به طور کلی ، در دوران باروری کودک ، خوابیدن به پشت ضرر دارد ، زیرا معده فشار زیادی به ستون فقرات وارد می کند. افراد چاق همچنین باید از خوابیدن روی تشک های سخت خودداری کنند. تحت تأثیر وزن بدن ، بافت های نرم به کف فشرده می شوند ، به همین دلیل جریان خون در آنها مختل می شود.

اما خوابیدن روی ستون فقرات روی زمین بسیار مفید است. این به شما امکان می دهد وضعیت بد بدن را اصلاح کنید ، درجه اسکولیوز و سایر بیماری های جدی را کاهش دهید. در حقیقت ، هنگام خوابیدن روی تشک کف سخت ، بار مناطقی از پشت که در کشش مداوم هستند کاهش می یابد. خوابیدن روی زمین برای افرادی که دچار آسیب های مختلفی در ستون فقرات شده اند مفید است.

خوب بخواب

توجه به نحوه خوابیدن صحیح روی زمین بسیار مهم است. از این گذشته ، رعایت نکردن تنها چند قانون می تواند شرایط را بدتر کند. قبل از اینکه روی زمین دراز بکشید ، باید آن را با دقت آماده کنید:

  • تمیز کردن سطح از هرگونه آلودگی خوب است.
  • شما فقط نمی توانید روی زمین دراز بکشید. از پتو گرم یا فرش پشمی استفاده کنید. خوابیدن روی یک سطح بیش از حد سخت منجر به فشرده شدن بافت های نرم می شود ، که این امر باعث می شودعلت کبودی.
  • تختخواب خود را به همان روش تختخواب کنید. یک ملافه و یک پتو روی آن پهن شده است. بهتر است به جای بالش از غلتک کوچک استفاده کنید. نباید کل سر را داشته باشد ، بلکه باید فقط گردن و بخشی از پشت سر باشد.
  • اگر در یا پنجره خیلی نزدیک است ، توصیه می شود آن را ببندید. بهتر است خود را در نزدیکی وسایل گرمایشی دراز بکشید. گزینه ایده آل این است که روی زمین گرم دراز بکشید ، که با لوله های مخصوص پلی یورتان واقع در زیر ورقه ورقه گرم می شود. آب گرم از طریق آنها جریان می یابد و پوشش کف را گرم می کند. خوابیدن روی زمینی که خیلی سرد است نه تنها مضر است بلکه کاملاً ممنوع است.

روی سطح کثیف دراز نکشید ، زیرا گرد و غبار دستگاه تنفسی را تحریک کرده و منجر به آلرژی می شود. بنابراین ، اگر خوابیدن روی زمین غیرممکن است ، یک لایه چوبی روی تخت قرار می گیرد. با این حال ، در این حالت ، فرصتی برای نیمکت نشینی در شب وجود دارد.

علاوه بر این ، برای ستون فقرات مبتلا به استئوكندروز و سایر بیماری ها مضر است كه به طور مداوم روی یك سطح خیلی صاف قرار بگیرند. به هر حال ، این منحنی های طبیعی دارد و در زیر وزن بدن ، ستون فقرات می تواند کاملاً صاف شود.

خواب آرام کلید سلامتی است

همه نمی توانند روی زمین بخوابند. در مورد افرادی که به دلیل وضعیت سلامتی خود ، به این گزینه دسترسی ندارند ، چه می کنید؟ خرید تشک ارتوپدی با کیفیت توصیه می شود. از تمام منحنی های ستون فقرات پیروی می کند. و اگرچه این لذت هزینه های زیادی دارد ، خوابیدن روی تشک ارتوپدی به از بین بردن علائم پوکی استخوان ، اسکولیوز ، آرتروز و سایر بیماری ها کمک می کند.

بالش باید محکم و کوچک باشد. نباید آن را زیر شانه ها و پشت قرار دهید. انتخاب غلط بالش علت اصلی مشکلات وضعیت بدنی است. توصیه می شود فقط از پارچه های طبیعی برای تخت استفاده کنید که باعث تحریک پوست نمی شوند.

بنابراین ، خوابیدن روی زمین یا نبودن ، انتخاب فردی هر فرد است. اما در هر صورت ، چیدمان تخت باید به درستی نزدیک شود. پس از همه ، مهمترین چیز مکان نیست ، بلکه کیفیت خواب است. خواب نامناسب می تواند آسیب های زیادی ایجاد کند.

Deutsch lernen (A1): Ganzer Film auf Deutsch - \

پست قبلی فناوری پخت گوشت در چند کوک
ارسال بعدی علل ، علائم و انواع ناباروری در زنان. چه چیزی می تواند در دشواری بارداری تأثیر بگذارد؟