نگاهی به پدیده دوست داشتنی بودن، دکتر آذرخش مکری

یادگیری دوست داشتن ظاهر خود: توصیه های عملی

از خود دست کشیدید و فراموش کردید نگاه های تحسین برانگیز به چه معناست؟ حتی تعارف صمیمانه را قبول نمی کنید؟ مطمئناً س آیا بدن خود را دوست دارید؟ با تندی پاسخ خواهید داد - چرا؟ . ما می توانیم شرط بگذاریم که شما دیگر از داشتن مراقبت از خود منصرف شده اید ، عادت به خودآموزی و تزئین خود را از دست داده اید.

این حالت موش خاکستری (یا اسب رانده) برای طبیعت یک زن خطرناک است - یک نیاز فوری برای تغییر ذهنیت!

محتوای مقاله

نسبت به ظاهر چه احساسی دارید؟

یادگیری دوست داشتن ظاهر خود: توصیه های عملی

شما باید با نگرش مناسب به زیبایی بدنی شروع کنید. بالاخره ظاهر چیست؟ فقط پوسته ای است که شخصیت واقعی شما در پشت آن پنهان است و شأن اصلی هر فرد دنیای درونی او و تمایل به عشق ورزیدن به دیگران است.

شما ، البته موافقید که زنی زیباست که با خودش و دنیا در صلح و هماهنگی است. افراد نزدیک نه به خاطر ویژگی های صورت و منحنی های شکل ، بلکه به خاطر گرما و مراقبت ، توانایی حمایت در مواقع دشوار ، به خاطر شخصیت مهربان و نور شما از درون قدردانی می کنند.

عبارتی وجود دارد که می توانید بدون شناختن بدن روح را دوست داشته باشید و صادقانه بگویم ، اکثر مردان در این امر مشترک می شوند. بنابراین حتی با وجود داده های بیرونی ناقص ، می توانید در زندگی خوشبخت باشید و خواهید بود. اگر از ظاهر خود دلسرد شدید ، این حقایق مشترک را بیشتر به خود یادآوری کنید.

تنظیم کنید تا زیبا شوید

اگر هر روز بارها از خود انتقاد می کنید چگونه بدن خود را دوست داشته باشیم؟ دخترانی هستند که نمی خواهند به آینه نگاه کنند و ترجیح می دهند فقط به دلیل نیاز فوری به خرید لباس فکر کنند - تا یک بار دیگر در اتاق مناسب ناراحت نشوند ...

انزجار از خود نوعی ظلم روانی است و اگر بخاطر داشتن پوندهای اضافی یا سینه های کوچک خود را آزار دهید ، دیگر در نیمه راه افسردگی هستید. ممکن است افسردگی قبلاً بر شما غلبه کرده باشد؟

پس از همه ، ارزیابی کم از داده های جسمی شما اغلب علت واقعی اختلالات روانشناختی ، و همچنین عدم موفقیت در زندگی شخصی ، عدم موفقیت در کار است ، و خدا می داند چه چیز دیگری! امروز مبارزه با انتقاد از خود و استیصال را شروع کنید ، در غیر این صورت هر ساله ، حل مشکل عزت نفس پایین هر روز دشوارتر خواهد بود.

شما واقعاً به پوسته مثبت نیاز داریدروی اگر عادت دارید افسرده راه بروید و دیگر به یاد نمی آورید که خود را در تأمل دوست دارید ، چگونه می توان آن را توسعه داد؟

برخی از ترفندهای روانشناختی را در مورد خودتان امتحان کنید - آنها به دختران زیادی کمک کرده اند و شما از این مزایا بهره مند خواهید شد:

  • تصدیق ها را روزانه بگویید (عبارات کوتاهی که در آنها جذابیت ، اعتماد به نفس ، آرامش و غیره خود را بیان می کنید) ؛
  • از نظر ظاهری لیستی از اهداف را تهیه کنید - 2-3 هدف خاص یا بیشتر قابل دستیابی ، به خود قول دهید که در یک بازه زمانی مشخص به آنها برسید ؛
  • یک دفتر خاطرات زیبایی داشته باشید - دفترچه ای که می خواهید کلاس های بدنسازی یا دویدن در پارک را انجام دهید ، بازدید از یک ماساژ درمانی (آرایشگر ، آرایشگر) ، روش های هفتگی (ماسک ، لایه برداری). به این ترتیب شما چیزی را از دست نمی دهید و می توانید پیشرفت خود را بسنجید ، که بسیار مهم است ؛
  • شکایت را ممنوع کنید - به شوهر ، دوست دختران ، همکاران ، مادر خود ... اکنون پایین آمدن از زیر پایه از نظر دیگران ممنوع است! برعکس ، از خود تعریف کنید (تنها با خودتان) ، و تحسین دیگران (مدل مو ، عطر ، کیف دستی جدید) را با سپاس ، بدون مشاجره بپذیرید ؛
  • یک ترفند دیگر: خود را لقب محبت آمیز بنامید ، که در آن هیچ تفاوت ظریف توهین آمیز وجود ندارد. نه اِ ، من یک خوک پرخوری هستم اما وای ، امروز مثل پرستو پرواز می کنم! .

تغییر از کم شروع می شود ، عجله نکنید ، خرابی ایجاد می شود ، روحیه نامناسب و کینه به وجود می آید ... مهمترین چیز این است که باورهای بد خود را باور نکنید ، روی اعتماد به نفس کار کنید ، از نظر جسمی خود را بالا بکشید و نتایج دیری نخواهد کشید!

بدن شما تجارت شما است

یادگیری دوست داشتن ظاهر خود: توصیه های عملی

برای یادگیری قدردانی و دوست داشتن بدن ، بیشتر اوقات فکر کنید که چگونه به شما به درستی خدمت می کند ، حرکت می کند ، کار می کند ، به روز می کنید ، به شما کمک می کند تا به موفقیت برسید. بدن شما نزدیک ترین و عزیزترین است که مطیعانه هر یک از دستورات شما را انجام می دهد.

اگر می خواهید دلسرد و افسرده شوید - ضعیف می شود ، اگر می خواهید شکوفا شوید و از زندگی لذت ببرید - قویتر می شود و با سپاس از مراقبت از آن پاسخ می دهد.

اما همه افراد در اطراف شما نمی دانند که مهم است که بدن خود را در فرم خوب حفظ کنید. آیا در میان آشنایان شما افراد سیگاری ، دوست دختری زیادی هستند که شما را به جای یک سفر سالم به تناسب اندام ، برای یک یا دو لیوان آبجو وسوسه کنند؟ ما محیط خود هستیم ، بنابراین اگر شما به طور مداوم با افرادی که از بدن خود متنفر هستند ارتباط برقرار می کنید و به آن آسیب می رسانند ، سبک زندگی آنها بر شما تأثیر می گذارد. آیا شما به آن نیاز دارید؟

مطمئناً افراد متعصب و منتقد تهاجمی به ظاهر بی ضرری وجود دارند که دائماً ، به طور مستقیم یا غیرمستقیم ، شما را به دلیل عدم جذابیت و کمبود اراده سرزنش می کنند ، با شما شوخی می کنند ، شما را تحقیر می کنند ، شما را مقایسه می کنند.

اگر می خواهید خودتان را دوست داشته باشید و از آنچه طبیعت به شما داده است لذت ببرید - ارتباط با چنین خیرخواهانی را قطع کنیدو ، به ویژه اگر اتفاقاً به نظرات این افراد وابسته باشید. شما از درون و بیرون زیبا هستید و هیچ کس حق ندارد شما را از این امر منصرف کند! و با برخی ایرادهای جزئی ، ما اکنون کار خود را شروع خواهیم کرد.

لیست را دوست ندارم

همانند نمایش های تلویزیونی معروف ، زیر آینه در زیر آینه بایستید و عاشقانه شکل خود را بررسی کنید. بله ، در بعضی جاها بد است ، در بعضی دیگر ضخیم است ، و من بهتر آن را دوست دارم. - آنچه را که باید اصلاح شود ، در یک دفتر یادداشت می نویسیم. حالا یک ساعت وقت بگذارید و کمد لباس ، روزمره و مسافرت خود را با کفش و لوازم معمول خود دوباره اندازه بگیرید.

باز هم می بینیم چه مشکلی وجود دارد: اگر ژاکت مناسب نیست ، یادداشت کنید - فوراً برای خرید سوتین جدید به فروشگاه لباس زیر بروید . اگر لباس خوب به نظر نمی رسد ، آن را علامت گذاری کنید - Slouch. حالت خود را اصلاح کنید ! ؛ و به همین ترتیب ، در کل کمد لباس ، برای همه موارد.

به دنبال بهترین حالت باشید: نکات سریع

در اینجا چند ترفند زنانه آورده شده است که بلافاصله شما را به عنوان یک زن با کمی توجه جذاب و شادتر می کند:

  • لباس زیر مناسب بپوشید (افزایش حجم ، اصلاح ، سفت کردن - شما می دانید که چگونه ظاهر شما را تغییر می دهد ، حتی وقتی که شما شلوار جین و ژاکت هستید؟)
  • عینک خود را به لنزهای تماسی تغییر دهید (راحت ، خوب ، منهای 5 سال!) ؛
  • از شر کفش های ناراحت خلاص شوید و همراه با آنها از خستگی و راه رفتن بهم ریختگی به خود قول دهید که فقط آخرین لباس راحت را خواهید پوشید - با پاشنه ، استیل یا سرعت کم ؛
  • رنگ موهای خود را در یک سالن زیبایی تازه کنید ، روی موهای خاکستری رنگ کنید ، اگر سایه ای وجود دارد ، یک سایه طبیعی اشباع تر کنید ، چند رشته را با رنگ روشن برجسته کنید - صورت شما می درخشد! ؛
  • عضلات شکم ، کمر و پاها را تقویت کنید (ببینید کدام یک از آنها برای شما مفید است). تناسب اندام برای یک زن یک نیاز فوری است ، 1-2 بار در هفته تمرینات ورزشی را با دمبل برای این گروه های عضلانی انجام دهید ، و شما شروع به حرکت زیبا می کنید ، راه می روید ، پشت خود را نگه می دارید ، شاید برخی از مشکلات در سلامت از بین برود (ما اغلب فعالیت بدنی کافی برای از دست دادن نداریم استرس) ؛
  • چیزهای سیاه در کمد لباس نباید جای شما را بگیرد. کمی لباس سیاه ، یک ژاکت چرمی ، یک جفت یقه اسکی سیاه بگذارید و بقیه را در سایه های زنانه (صورتی ، تمشک ، هلو ، بژ ، بورگوندی ، یاسی ، زمردی ، زرد) بپوشید ؛
  • اگر می خواهید بدن خود را دوست داشته باشید ، به او احساس طراوت و خلوص مداوم دهید. آنچه شما نیاز دارید حمام ، عطر و بو و عطر سبک و همچنین آراستگی مثال زدنی است ؛
  • از شر چیزهای کشیده ، خارج از فرم خود خلاص شوید ، لباس های فرسوده خانه را به موقع عوض کنید - بدن شما به شما در فرم تشکر می کندروحیه شاد و لحن عالی!

دوست داشتن یعنی مراقبت از نیازها

خواب خوب ، تغذیه مناسب ، ورزش - این چیزی است که برای طولانی مدت م worksثر است. آیا می خواهید زندگی طولانی ، پرتحرک و فعال داشته باشید؟

اگر بچه دارید ، احتمالاً حداقل یک بار خواب دیده اید که چه مادربزرگ خواهید شد ، بنابراین اینکه آیا شما یک لاشخور دست و پا چلفت خواهید بود یا یک پیرزن شاد و مهربان ، به وضعیت فعلی سلامتی شما بستگی دارد - آن را به خاطر لذت های لحظه ای خسته می کنید یا ورزش کنید ، برای سالهای آینده ذخیره انرژی ذخیره کنید.

سیگار را ترک کنید ، لیوان خود را فقط در روزهای تعطیل بالا ببرید ، روزهای مرخصی و مرخصی را طی کنید ، برای فرسایش کار نکنید ، تحت معاینه پزشکی پیشگیرانه قرار بگیرید و همه مشکلات سلامتی را به موقع برطرف کنید.

احساسی که نسبت به بدن دارید به اطرافیان شما منتقل می شود. مراقب خود باشید ، مراقب خود باشید ، حتی کمتر از همسر و فرزندان موردعادت خود مراقبت کنید ، اما انجام آن را فراموش نکنید ، از جمله به خاطر عزیزان. شما یک زن هستید و زنان قدرت درونی خود را از زیبایی و هماهنگی می گیرند!

چگونه بیشتر خودمان را دوست داشته باشیم ؟

پست قبلی در میان وعده های ژاپنی با ذائقه لاغر شوید: سوشی برای کاهش وزن
ارسال بعدی ورزش های کاهش وزن که می توانید در محل کار انجام دهید