چه اتفاقی میافته اگر کره ماه ناپدید بشه؟

خورشید و هوا بهترین دوستان انسان هستند

هنگام صحبت در مورد حمام های سلامتی ، اولین چیزی که به ذهن می رسد شنا در آب است. اما به هر حال می توانید در آفتاب و هوا شنا کنید و حتی از آن بهره مند شوید. چندی پیش دانشمندان ثابت کردند که غسل ​​در جت های هوا تقریباً مفیدتر از روش های آب است و اگر نور منتشر شده اشعه خورشید با هوا وارد شود ، مزایای آن دو برابر می شود.

با این حال ، احتمالاً ، همانطور که ماهی نمی تواند بدون آب زندگی کند ، بنابراین شخص قادر به وجود بدون هوا نیست. یک قانون ساده زندگی.

محتوای مقاله

اسرار هوای خورشیدی: در مورد فواید حمام

وان های آفتابی تأثیر شفابخش فوق العاده ای دارند و می توانند هم به عنوان درمان و هم به عنوان پیشگیری از بیماری ها مورد استفاده قرار گیرند. حمام ها بر تنظیم سیستم عصبی ، سیستم قلبی عروقی و کل بدن تأثیر می گذارند.

خورشید و هوا بهترین دوستان انسان هستند

اگر بعد از یک روز خسته در محل کار احساس کمبود هوا می کنید ، وقت آن است که حمام کنید.

اسرار روش کار بسیار ساده است. پوست ما تقریباً به طور مداوم زیر یک لایه لباس قرار دارد ، جایی که دمای هوا همیشه پایدار است - 26-27 درجه ، بنابراین عملا نفس نمی کشد ، اما یک بار شارژ ناگهانی با درجه حرارت پایین ، آن را با اکسیژن اشباع کرده و باعث می شود نفس بکشد. به طور خلاصه ، پوست سالم همیشه پوستی قابل تنفس است.

اما نباید از دمای حمام سو abuse استفاده کنید.

بیایید انواع حمام های هوا را نام ببریم

بسته به نوسانات دما ، حمام های هوا به انواع زیر تقسیم می شوند:

  • گرم - بیش از 20 درجه ؛
  • جالب - از 17 تا 20 ؛
  • سرد - از 17 به پایین.

همچنین ، سخت شدن توسط حمام ها ممکن است با توجه به اصل هوا و خورشید متفاوت باشد.

بر این اساس ، بین:

تفاوت قائل شوید
  • نور هوا ، معمولاً در تابستان ، هنگامی که آفتاب وجود دارد و پوست نور ماوراlet بنفش دریافت می کند ، انجام می شود.
  • هوا - در هوای سرد در دمای اتاق.

و در آخر ، طبقه بندی با توجه به میزان قرار گرفتن در معرض:

  • عمومی وقتی که کل بدن برهنه است ؛
  • جزئی ، وقتی پاها ، شکم و سایر قسمتهای بدن باز هستند.

چگونه می توان با وان های آفتابگیر به درستی سفت شد؟

خورشید و هوا بهترین دوستان انسان هستند

چرخه درمان با حمام های هوا باید در فصل گرم یا در یک اتاق با دمای کمتر از آن شروع شوداتاق خودتان را آموزش دهید تا هر روز در یک زمان مشخص ، ترجیحاً سحر یا قبل از ساعت 10 صبح ، درمان های خود را انجام دهید

لباس باید به سرعت برداشته شود و بهترین راه برای حرکت گرم ماندن در هوای تازه است.

با کمترین ناراحتی ، لباس را بپوشانید و روش را به روز بعد موکول کنید. احساسات ناخوشایند می تواند بوجود آید ، به ویژه در ابتدا.

با سخت شدن روزانه ، قبل از اینکه بتوانید اثر بهبودی را تجربه کنید ، یک ماه دوره درمانی را طی کنید. یک ماه بدون وقفه وقت بگذارید و سپس ده روز استراحت کنید. سپس می توانید سخت شدن را برای یک ماه دیگر تمدید کنید.

مدت زمان عمل از 15 دقیقه تا نیم ساعت است. هر روز می توانید 2-3 دقیقه اضافه کنید. و می توانید از 5 دقیقه شروع کنید.

از سخت شدن در هوای باد ، سرد یا مرطوب خودداری کنید. بهتر است کلاس را مجدداً برنامه ریزی کنید یا در پنجره های باز را در داخل خانه نگه دارید.

قوانین حمام هوای تازه متولد شده

برای نوزادان ، هوای غنی از اکسیژن کمتر از بزرگسالان نیست. با این حال ، قبل از شروع به سخت کردن نوزاد ، قطعاً باید با یک پزشک مشورت کنید. واقعیت این است که هرچه سن کودک کمتر باشد ، تنظیم مجدد دما ضعیف تر می شود. بر این اساس ، در نوزادان بسیار ضعیف است.

خورشید و هوا بهترین دوستان انسان هستند

بنابراین ، به تدریج کودک خود را با درجه حرارت شدید سازگار کنید. در ابتدا اجازه دهید بدن کودک به نفس کشیدن در سلولهای خانه عادت کند. خیلی محکم قنداق نکنید. فضای اتاق نباید بیش از 20 درجه باشد. اما پیاده روی منظم در هوای تازه باید تا سه ساعت انجام شود. در خیابان ، در هر آب و هوایی ، کودک نباید شبیه بسته نرم افزاری بیمارستان زایمان شوروی باشد. لباس نمی تواند مانع حرکات کودک شود.

باید هوا داشته باشد !


در مورد یخبندان های زمستانی ، اینجا نمی توانید زیاده روی کنید و بیش از 15 دقیقه نباید در بیرون قدم بزنید. واکنشهای خود کودک خود را کنترل کنید. اگر او خیلی خوشحال نباشد ، احتمالاً نشانه ای است برای اینکه دیگر نگرانش نباشید. متخصصان اطفال همچنین توصیه می کنند هر زمان که ممکن است تمرینات در فضای باز را انجام دهید.

بنابراین تأیید شد که استحمام هوا و آفتاب دوستان خوبی برای انسان هستند. شما فقط باید بدانید که چگونه با این دوستان به درستی ارتباط برقرار کنید.

7 حیوان اسرار آمیزی که توسط دانشمندان ساخته شده اند! #روزمیدیا

پست قبلی ما دیوارهای آشپزخانه را تزئین می کنیم: کاغذ دیواری ، کاشی های فرفری ، پانل ها ...؟
ارسال بعدی نحوه رشد سریع ناخن ها