Simple interrupted suture (wound suturing) - OSCE Guide

انواع اصلی بدن

همه افراد متفاوت هستند و کاملاً متفاوت به نظر می رسند. شکل ظاهری فرد می تواند از شکننده به عظیم ، از ظریف تا اضافه وزن متفاوت باشد.

برای سیستم سازی انواع گزینه ها از تایپ استفاده می شود: بسته به سیستم مورد استفاده ، تعداد متفاوتی از انواع بدنه موجود از یکدیگر متمایز می شوند ، اما اغلب افراد به سه نوع آستنیک ، هنجارنشینی و هایپراستن تقسیم می شوند.

انواع اصلی بدن

اعتقاد بر این است که شکل ، اندازه و وزن تقریبی بدن هر فرد از نظر ژنتیکی برنامه ریزی شده است ، بنابراین کاهش وزن برای افراد آدنوتیک و افزایش وزن برای هایپراستن ها آسان تر است. سوماتوتیپ میزان حساسیت به بیماری های خاص و میزان متابولیسم ، ویژگی های رشد جسمی را تعیین می کند.

نوع نورموستنی با نسبت های صحیح مشخص می شود. به طور معمول ، نورموستنیک به طور هماهنگ ساخته می شود و از اوایل کودکی با رشد یکنواخت سیستم اسکلتی عضلانی متمایز می شود.

یک اسکلت محکم ، بدنی زیبا با مقدار متوسط ​​بافت چربی و شانه های پهن با سینه محدب - این تصویر تقریبی از یک نورموستنی است.


از نظر بصری زیبایی و نازک تر بودن سیستم عضلانی دارای قدرتی ضعیف تر از نرمال است ، دست ها و پاها بلند و برازنده به نظر می رسند. در بیشتر موارد ، غلبه ابعاد طولی بدن نسبت به عرضی قابل ملاحظه است: به عنوان مثال ، بدن در برابر پس زمینه اندام های بلند کوتاه به نظر می رسد. داروی آستنیک اغلب بالاتر از حد متوسط ​​رشد است ، شانه ها باریک است ، مقدار چربی ناچیز است و متابولیسم سریع است.

محتوای مقاله

هایپراستنیک به چه معناست؟

هیپ هاستنیک تمایل مادام العمر به چاقی و افزایش وزن سریع را برای فرد فراهم می کند. ساختار اسکلت نیز ویژگی های مشخصه خاص خود را دارد: یک سینه بزرگ ، اندام کوتاه ، کمر پهن. دیافراگم هایفراستنیک بالا است ، گردن اغلب کوتاه به نظر می رسد و ارتفاع آن بیشتر از حد متوسط ​​نیست ، بنابراین فرد بدن اندام به نظر می رسد.

اعتقاد بر این است که نوع بدن می تواند تأثیر خاصی بر ویژگی های شخصیتی داشته باشد. هایفراستن ها اغلب آهسته و آرام نسبت به مزاحم هستند ، اما آنها با عزم غیرتمندانه متمایز می شوند. آنها مستعد فعالیت بدنی مداوم نیستند ، گاهی اوقات دشوار است آنها را تحریک کنید .

گیاهان آهنی ، نورموستنیک ، هایفراستنیک: چگونه می توان تعیین کرد؟

در چارچوب محبوب ترین سیستم ها برای تایپ کردن بدن انسان امروزه ، از شاخص ها برای تعیین تعلق به یک نوع خاص استفاده می شود. آنها نسبت را منعکس می کننداندازه اندام بدن: قدیمی ترین روش شاخص سازی با آزمایش زمان ، شامل تعیین اندازه کوچکتر به عنوان درصدی از اندازه دیگر (بزرگتر) است - به عنوان مثال ، محاسبه نسبت عرض شانه یا طول اندام به کل طول بدن.

از آنجا که معمولاً یک مرد معمولی لگن باریک تر و پاهای بلندتری نسبت به یک زن دارد ، در محاسبات کمک هزینه ای برای آن در نظر گرفته شده است. اگر می خواهید بدانید دقیقاً از چه نوعی هستید ، طول تنه ، پاها و بازوها و همچنین عرض شانه ها و لگن را اندازه بگیرید.

شاخصی مانند مقدار زاویه اپی گاستریک (زاویه تشکیل شده در ناحیه اپی گاستریک - نزدیک شبکه خورشیدی ، در محل اتصال دو نیمه قفسه سینه) نیز در تعیین نوع هیکل کمک خواهد کرد.

در نورموستنیک ، زاویه تشکیل شده توسط دنده های اتصال به یک زاویه درست نزدیک می شود ، در آدنزیک ها معمولاً کمتر از 90 درجه است و در هایفن استنیک ، به عنوان یک قاعده ، زاویه اپی گاستریک مبهم است (به طور مشخص بیش از 90 درجه). بنابراین ، دنده ها در آستنیک به صورت مایل تر و در هایفن استنیک - تقریباً به صورت افقی قرار دارند.

اگر یک هایپراستنیک هستید: عادت های بد و توصیه های خوب

در هایفن است که به دلیل افزایش حجم بافت چربی ، تمایل به افزایش وزن بیشتر محسوس است.

انواع اصلی بدن

ظرفیت جذب دستگاه گوارش زیاد است ، اغلب غلظت کلسترول در خون افزایش می یابد. حتی مقدار کمی کالری از کربوهیدرات های ساده اغلب منجر به افزایش وزن می شود. بنابراین ، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که چنین افرادی دائماً از اصول تغذیه معقول پیروی کنند - رژیم های کوتاه مدت اجازه مقابله با این مشکل را نمی دهند ، زیرا وجود آن عمدتا به دلیل ویژگی های قانون اساسی است.

به ویژه ، هایفن ها باید:

  • میزان کربوهیدرات های مصرفی را بخصوص به صورت کالاهای پخته شده ، شیرینی ، عسل و میوه های شیرین ، میان وعده ها به شدت محدود کنید.
  • ماهیچه ها مرتباً بار مشخصی را تأمین می كنند - هرچه درصد بافت عضلانی بیشتر باشد ، حتی در حالت استراحت نیز كالری بیشتری می سوزاند و از ذخیره شدن آنها به صورت بافت چربی جلوگیری می كند.
  • تا آنجا که ممکن است غذاهای حاوی فیبر بالا بخورید - نان های سبوس دار ، سبزیجات خام و خورشتی ، سبزیجات سالاد ، میوه های خیلی شیرین ؛
  • مواظب نشاسته باشید - هرچه غذاهای ماکارونی و سیب زمینی بیشتری بخورید ، مسئولیت رسیدگی به فرآوری مواد غذایی برای بدن دشوارتر می شود.
  • در صورت امکان ، محصولات حیوانی چرب را از رژیم غذایی (گوشت قرمز ، خامه ، کره ، گل مریم ، سوسیس و غیره) حذف کنید ؛
  • هنگام ورزش ، به تمرینات با تعداد زیاد تکرار و با توده نسبتاً کم تجهیزات مورد استفاده تکیه دهید - به این ترتیب شما به سرعت با پوند اضافی جدا می شوید و از ظهور آنها در آینده جلوگیری خواهید کرد.
  • با دیدن اینکه بدن تار است و تسکین خود را از دست می دهد ،مصرف پروتئین - چنین غذایی برای مدت طولانی احساس سیری می کند و در عین حال به تجمع چربی کمک نمی کند.
  • یک بار و برای همیشه شام ​​های دلچسب و میان وعده ها را قبل از خواب کنار بگذارید ، زیرا در هنگام خواب ، متابولیسم ، که در حال حاضر در مواد هایپراستنیک خیلی سریع نیست ، حتی بیشتر کند می شود ؛
  • عاشق کاردیو باشید و خود را مجبور به دویدن ، طناب زدن ، دوچرخه سواری و سایر تمرین های مفید حداقل هفته ای دو بار کنید ؛
  • طبق برنامه غذا بخورید ، بدون اینکه از وعده های غذایی صرف نظر کنید یا بین وعده های غذایی فاصله زیادی داشته باشید.

هایفراستنیک نیز برای ترک عادت های بد - سیگار کشیدن و مصرف الکل توصیه می شود. سیگار کشیدن با سبک زندگی فعال که برای افراد از این نوع مشخص است سازگاری کمی دارد و الکل در افزایش وزن نقش دارد.

Best Proteins For Your Body / انواع مکمل پروتئین نحوه مصرف و مقدار پروتئین مورد نیاز بدن

پست قبلی زیبایی لباسهای سوگ چیست؟
ارسال بعدی ازدواج با گوشواره: چگونه از مشکلات خانوادگی جلوگیری کنیم