کابوس شبانه / خواب آشفته / گفتگو با دکتر هلاکویی

چرا خواب های وحشتناکی می بینیم؟

هر شخصی در زندگی خود با پدیده ناخوشایندی مانند کابوس روبرو شده است. کاملاً توسط همه مردم ، اما با فرکانس های مختلف ، فیلم برداری می شود. گاهی اوقات یک خواب بد بعد از یک روز سخت کار می آید و یک استراحت شبانه هیچ تسکینی ایجاد نمی کند ، صبح غم انگیز و خواب آلود می آید. در بیشتر موارد ، پس از عادی شدن خلق و خو ، وضعیت بدن و شرایط کار خواب های بد عقب می روند و فرد می تواند بخوابد و استراحت کند.

چرا خواب های وحشتناکی می بینیم؟

با این حال ، گاهی اوقات آنها هر شب شخص را تعقیب می کنند ، طعم مطبوعی را بر جای می گذارند و روحیه را برای کل روز از بین می برند.

این چشم اندازها کودکان خردسال را نیز آزار می دهد و این نگرانی های زیادی را برای آنها و مادرانشان ایجاد می کند.

بنابراین ، بسیاری از محققان و دانشمندان به دنبال یافتن پاسخی برای این س ofال هستند که چرا مردم خواب های وحشتناکی می بینند.

محتوای مقاله

آن چیست؟

خواب دیدن یکی از اسرارآمیزترین و کشف نشده ترین زمینه های روان ما است. چرا و چرا ما رویاهای وحشتناکی داریم سعی می کنیم دانشمندان و مردم عادی را که به طور منظم با این پدیده روبرو می شوند کشف کنیم.

تمام کابوس هایی که در دوره های مختلف زندگی به سراغ ما می آیند معمولاً به ترس های شبانه و کابوس هایی تقسیم می شوند که تفاوت های زیادی بین آنها وجود دارد:

  • کابوس ها در مرحله خواب REM به سراغ افراد می آیند ، دارای یک طرح کاملاً پیچیده ، حتی گاهی گیج کننده هستند و می توانند به یک فیلم کامل شباهت داشته باشند. پس از بیدار شدن از خواب پس از چنین رویایی ، فرد چیز کمی را به یاد می آورد ، عمدتا برخی از گذرگاه های غیر مرتبط به ذهن خطور می کند. با این حال ، احساس ترس غیرقابل توصیف ، افسردگی و وحشت برای مدت طولانی باقی می ماند. بعد از چنین دیدهای شبانه است که مردم در یک عرق سرد ، با ضربان قلب سریع و جیغ بیدار می شوند (زیرا در این حالت یک آدرنالین قدرتمند وجود دارد) ؛
  • ترس شبانه رویاهایی است که شخص را در مرحله عمیق استراحت شبانه ، اغلب در حدود 2 ساعت پس از خواب ، ملاقات می کند. این فیلم دوام زیادی ندارند - حدوداً دو یا سه دقیقه و با یک طرح ساده از یکدیگر متمایز می شوند. با این حال ، ترس های شبانه نمی تواند شخص را کمتر از داستان ترسناک کامل بترساند.

افراد به ویژه حساس می توانند تحت تأثیر آنچه در خواب می بینند در طول روز تحت تأثیر قرار دهند ، که تأثیر منفی بر تمرکز و عملکرد دارد.

چه کسی آنها را بیشتر می بیند؟

دلایل ایجاد ترس در شب هنوز کاملاً اثبات نشده است ، اما دانشمندان به مطالعه این پدیده ادامه می دهند. فقط شناخته شده است که خوابهای بد و آشفته بسیار بیشتر هستندمردم اغلب در هنگام یک بحران روانی خواب می بینند.

دلایل اصلی ظهور فیلم های ترسناک شبانه می تواند:

  • استرس مداوم در محل کار ، که به محیط خانه منتقل می شود ؛
  • کار زیاد مزمن (چه جسمی و چه روحی) ؛
  • حالت افسردگی.

افرادی که بیشتر تحت فشار روانی عصبی و روانی قرار دارند ، مستعد ابتلا به چنین خواب های بدی هستند. این اتفاق می افتد که چنین افرادی برای چندین سال توسط همان فیلم شبانه تحت تعقیب قرار می گیرند.

مدت هاست که ثابت شده است که مصرف دارو و عشق زیاد به الکل و غذاهای چرب می تواند یک کاتالیزور برای کابوس ها باشد.

متأسفانه ، کودکان خردسال نیز خواب های وحشتناکی می بینند و از این مسئله بسیار ترسیده اند. چرا کودک می تواند خواب های وحشتناکی ببیند ، زیرا هنوز در کار استرس و مشکلات زیادی ندارد؟

خوابهای ترسناک در کودکان نتیجه افزایش احساسات و تأثیر پذیری و همچنین ناتوانی در درک مقدار زیادی از اطلاعات است که همچنان هضم توسط مغز در شب ادامه دارد. بنابراین ، در كودكان كوچك ، ترس شبانه و كابوس با آنچه كودك دقیقاً در طول روز می بیند و آنچه اخیراً بیشترین نگرانی را دارد ارتباط مستقیم دارد.

چه باید کرد و چگونه باید جنگید؟

چرا خواب های وحشتناکی می بینیم؟

همه کسانی که مستعد کابوس هستند ، به این س interestedال علاقه مند هستند که اگر مرتباً خوابهای وحشتناکی می بینند چه باید بکنند ، زیرا شب ها در استراحت کامل اختلال ایجاد می کنند و در روز کار می کنند. چگونه از رویاهای بد خلاص شویم؟

مطمئناً بهترین راه برای خلاص شدن از کابوس ها و ترس ها کمک گرفتن از یک روانشناس حرفه ای است.

چنین کمکی مخصوصاً برای کودکی که ر byیاهای وحشتناک او را عذاب می دهد بسیار مورد نیاز است. روانشناس به شما کمک می کند تا علت بروز آنها را تعیین کنید و نحوه خلاص شدن از آنها را در اسرع وقت پیشنهاد کنید.

به گفته روانشناسان ، کابوس ها برای نشان دادن هر مشکلی که در زندگی ما وجود دارد و به راه حل های فوری نیاز دارد ، به ما مراجعه می کنند.

اگر معنای خواب را نفهمیدیم ، چرا این رویا می آید و چگونه باید بیشتر عمل کنیم ، کاری نمی کنیم ، این بارها و بارها تکرار می شود و با اصرار مشکل موجود را به ما یادآوری می کند. و تنها پس از پیدا شدن و رفع مشکل ، می توان کابوس ها را برطرف کرد.

اگر جلوگیری از تکرار کابوس امکان پذیر نبود ، ناامید نشوید و به دنبال دلایل ظهور آن نباشید. و متخصصانی که از قبل رویایی را دیده اند توصیه می کنند فراموش نکنند و هرگز به خاطر بسپارند. چگونه می توان یک رویای بد را به سرعت فراموش کرد و خود را روحیه بخشید؟

بسیار ساده ، بنابراین کارشناسان توصیه می کنند:

  • یاد بگیرید که رویاهای خود را مدیریت کنید. شما باید سعی کنید با شرایط کنار بیایید - از تعقیب فرار کنید ، دشمن را شکست دهید ، قطار را بگیرید ، و غیره.
  • چهارشنبهبنابراین پس از بیدار شدن از خواب و فهمیدن اینکه کابوس دوباره آمده است ، عبارت زیر را بگویید: آنجا که شب می رود ، رویا به آنجا می رود . این به تشخیص شب و صبح کمک می کند و تمام نگرانی ها و ترس ها را در خواب رها می کند ؛
  • رویای خود را تغییر دهید - پس از دیدن کابوس ، بلافاصله پس از بیدار شدن ، این موضوع را به دیگران بگویید و خود را از خاطرات و نیاز به بحث در مورد آن با خود رها کنید ، که به جز سردرگمی بیشتر منجر نمی شود.
  • سعی کنید حوادث کابوس را در واقعیت بازسازی کنید ، حداقل برخی از آنها را بازسازی کنید و مطمئن شوید که واقعاً هیچ مشکلی ندارند.
چرا خواب های وحشتناکی می بینیم؟

دستکاری های فوق به شما کمک می کند تا تأثیر رویاهای بد بر روحیه شما کاهش یابد ، اما نمی توانند از تکرار آنها جلوگیری کنند. بنابراین ، جستجوی علل این کابوس ها نباید متوقف شود.

به یاد داشته باشید که استراحت شب اساس عملکرد طبیعی بدن انسان است ، بدون آن کار کامل ، تفریح ​​، برقراری ارتباط با خانواده و دوستان غیرممکن است.

برای اینکه استراحت یک شب آرامتر شود و خواب های آزار دهنده ای در بر نداشته باشد ، باید با احتیاط برای آن آماده شوید: اتاق را تهویه کنید ، تمام وسایل غیر ضروری را که نباید در اتاق خواب باشند خارج کنید ، دوش آب گرم بگیرید ، کتاب خوبی بخوانید یا به موسیقی آرام گوش دهید.

١٠ خوابی که تعبیر آنها را نباید فراموش کرد

پست قبلی بلفاروپلاستی
ارسال بعدی چه مدل مویی برای افراد دارای صورت کشیده بهتر است؟