تخمه های هندوانه رو بجوشانید... نتیجه شما را شگفت زده خواهد کرد

چرا هندوانه برای کاهش وزن مفید است

هندوانه رسیده و آبدار توسط همه: بزرگسالان و کودکان بخاطر طعم عالی آن مورد ستایش قرار می گیرد. اما علاوه بر اینکه بسیار خوشمزه است ، دارای خواص دارویی زیادی نیز هست و به عنوان یک محصول غذایی ارزشمند در نظر گرفته می شود. بنابراین ، اغلب گفته می شود که هندوانه برای کاهش وزن مفید است.

محتوای مقاله

مفید هندوانه

چرا هندوانه برای کاهش وزن مفید است

هندوانه در واقع میوه نیست و توت نیست ، بلکه کدو تنبل است و همه افراد دارای اضافه وزن می توانند آن را بیش از حد مصرف کنند. از این طریق نه تنها وزن اضافه نخواهید کرد بلکه وزن کم می کنید ، بدن خود را تمیز می کنید.

هندوانه حاوی مواد مفیدی مانند بتاکاروتن ، تیامین ، ریبوفلاوین ، پیریدوکسین ، اسید فولیک است. همچنین حاوی عناصر مغذی مختلفی است: پتاسیم ، منیزیم ، سدیم ، فسفر و آهن به شکل آلی.

تفاله هندوانه بدن را به خوبی اشباع می کند و با توجه به اینکه کالری هندوانه فقط 38 کیلو کالری در هر 100 گرم تفاله است ، می توانید بدون هیچ گونه تردیدی از آن برای کاهش وزن استفاده کنید.

بسیاری از دختران از هندوانه برای کاهش وزن استفاده می کنند ، و دلیل این امر این است:

  • حمل آن آسان است ، هندوانه پر کننده خوبی است و می توانید آن را به همان اندازه که می خواهید بخورید.
  • بسیار کارآمد ؛
  • علاوه بر کاهش وزن ، عادی سازی متابولیسم ، دفع سموم و مایعات اضافی از بدن مشاهده می شود.

با توجه به اینکه هندوانه به کاهش وزن کمک می کند ، با نشستن در این رژیم می توانید در عرض یک هفته 3-5 کیلوگرم وزن کم کنید. و اگر به درستی از رژیم غذایی خارج شدید و بیش از حد نان و شیرینی را نخورید ، در عرض دو هفته می توانید به 7-8 کیلوگرم برسید. نکته اصلی این است که بعداً این وزن را حفظ کنید ، زیرا نتیجه واقعا شگفت انگیز است!

انواع رژیم های غذایی مبتنی بر هندوانه

چرا هندوانه برای کاهش وزن مفید است

در طول هفته ، شما فقط تفاله آبدار میوه راه راه را می خورید. بیش از حد ، پرخوری نکنید. محاسبه صحیح مقدار محصول 1 کیلوگرم تفاله هندوانه به ازای هر 15 کیلوگرم وزن شماست. مقدار حاصل را به 5 قسمت تقسیم کنید و به ترتیب 5 بار در روز همان وعده ها را بخورید.

اگر به طور ناگهانی در طول رژیم غذایی در شکم احساس ناراحتی کردید ، باید تعداد وعده ها کاهش یابد یا کاملاً کنار گذاشته شود.

اما از دست دادن این پوندهای اضافی کافی نیست ، وظیفه اصلی شما این است که آنها را در جای خود قرار دهید. برای این کار باید به درستی از رژیم غذایی خارج شوید.

در طول هفته باید به این فهرست ملحق شوید:

  • صبحانه: هر فرنی روی آب ، تخم مرغ آب پز شده ، پنیر دلمه کم چرب... می توانید آن را با یک تکه پنیر جایگزین کنید ؛
  • ناهار: بخشی از سینه مرغ آب پز ، بوقلمون یا ماهی ، سالاد سبزیجات همراه با گیاهان ؛
  • شام: تفاله هندوانه ، به میزان 1 کیلوگرم - برای 30 کیلوگرم وزن.

اگر خوردن منحصراً این میوه به مدت یک هفته مشکل دارید ، می توانید گزینه رژیم ترکیبی را امتحان کنید.

300 گرم هندوانه را با هر وعده غذایی اضافه کنید:

  1. صبحانه: چای سبز بدون شکر ، ساندویچ با یک برش پنیر ؛
  2. ناهار: یک وعده سوپ سبک همراه با مرغ آب پز ، بوقلمون یا ماهی بدون چربی ؛
  3. شام: هر سالاد سبزیجات همراه با گیاهان.

اگر به هر گزینه رژیمی پایبند باشید ، فقط می توانید در طول آن چای سبز یا آب ساده بنوشید. الکل را کاملاً از بین ببرید.

در واقع ، مهم نیست که از چه رژیمی استفاده کنید ، مزیت بزرگ این غول این است که تقریبا همه می توانند در حالی که لاغر می شوند هندوانه بخورند.

بررسی های رژیم غذایی

همه کسانی که رژیم هندوانه را امتحان کرده اند می گویند تحمل آن کاملا آسان است ، هیچ احساس گرسنگی وجود ندارد. علاوه بر سالم بودن ، فواید اصلی رژیم غذایی مبتنی بر هندوانه نه تنها کاهش وزن ، بلکه پاکسازی روده ، معده و کلیه ها است.

به لطف خاصیت سبک و گوارای هندوانه ، پس از ترک رژیم دیگر نمی خواهید به خوردن وعده های غذایی چرب و سنگین روی معده ادامه دهید.

تنها کسی که نباید از آن استفاده کند برای افرادی است که به این محصول تحمل ندارند یا کسانی که به بیماری کلیوی یا التهاب مثانه مبتلا هستند ، زیرا هندوانه ادرار آور است.

این رژیم به دیگران آسیب نمی رساند ، زیرا شما می توانید خیلی سریع از آن تأثیر قابل توجهی بگیرید. اول از همه ، به از بین بردن مایعات اضافی بدن کمک می کند.

همچنین می توانید به عادی سازی متابولیسم ، پاکسازی بدن از سموم و سموم ، رسوبات نمک کمک کنید.

میوه امن را انتخاب کنید

چرا هندوانه برای کاهش وزن مفید است

هنگام خرید هندوانه ، همیشه خطر پر شدن مواد شیمیایی وجود دارد. بنابراین ، برای اینکه مفید باشد ، ضرری نداشته باشد ، پس از خرید آن ، قطعاً باید یک آزمایش خانگی انجام دهید.

یک تکه هندوانه را در یک لیوان آب فرو کنید. اگر بعد از مدتی شروع به حل شدن در آب کرد ، نیترات است. یک هندوانه خوب شکل اصلی خود را حفظ خواهد کرد.

به یاد داشته باشید که متوسط ​​وزن غول راه راه 8 کیلوگرم است. اگر وزن کمتر باشد ، این ممکن است نشان دهنده عدم بلوغ آن باشد و اگر بیشتر باشد ، به این معنی است که نیترات ها هنوز در هندوانه وجود دارند.

رژیم هندوانه را امتحان کنید و تأثیر هندوانه را در کاهش وزن مشاهده کنید!

لاغری و کاهش وزن با خرما

پست قبلی درمان کاندیدیازیس در بزرگسالان
ارسال بعدی کنده کاری مو